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宝宝这样睡觉,身高会比同龄人高妈妈们一定要知道

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-09-11 浏览次数:19
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原标题:宝宝这样睡觉,身高会比同龄人高妈妈们一定要知道

放寒假后,宝宝没有了繁重的作业,可以放松玩耍了。这个时间段也是宝宝睡眠最为充足的时间段。这个时间段内,爸妈如果可以保证宝宝在这两个时间段内深度睡眠,你们家宝贝身高一定会比同龄小伙伴要高哦。

孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天因素。

而这30%的后天因素中,睡眠对身高的影响比运动和饮食要大很多,排在第一的位置,这是因为人在睡眠中会分泌生长激素。

据研究数据统计:

在晚上21:00——凌晨01:00;

早晨05:00——07:00;

生长激素分泌会达到最高峰。也就是说,这两个时间段对长高至关重要!

这里,小编需要重点强调的一点是:

生长激素只有在深度睡眠中才会大量分泌。而人一般是在入睡后半个小时到一个小时左右,才能进入深度睡眠。

所以,建议各位爸妈,最好在晚上8点半前让孩子上床准备睡觉,最迟也不要超过21:30,并且在早上7点以后再叫宝宝起床最佳。

所以说宝宝们充足的睡眠很重要,不仅仅关系到宝宝身高。而睡眠不足或者宝宝睡眠不规律会影响宝宝的智力发展,降低宝宝的反应能力。

各位可以对照一下下面这份不同年龄段睡眠时长标准对照表,父母们保证宝宝们的充足睡眠,一定能长高高。

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